SEGUNDA-FEIRA

OPÇÂO 1

    • Arroz branco
    • Feijão
    • Iscas de carne ao molho
    • Salada de alface, azeite, repolho, tomate e maça

OPÇÂO 2

    • Arroz integral
    • Feijão
    • Filé de frango a milanesa
    • Salada de acelga, couve e cenoura ao molho vinagrete

TERÇA-FEIRA

OPÇÂO 1

    • Arroz 7 grãos
    • Feijão
    • Lagarto ao molho de mostarda
    • Salada cozida de beterraba, chuchu e cenoura

OPÇÂO 2

    • Arroz branco
    • Creme de milho
    • Filé de frango grelhado
    • Salada de alface, tomate e pepino

QUARTA-FEIRA

OPÇÂO 1

    • Espaguete integral ao molho de tomates
    • Almôndegas de soja
    • Salada de rúcula, tomate seco e palmito

OPÇÂO 2

    • Arroz branco
    • Feijão
    • Carne de panela com mandioca
    • Salada de couve com alho

QUINTA-FEIRA

OPÇÂO 1 - Croquete de lentilha

    • Arroz branco
    • Feijão
    • Croquete de lentilha (receita da semana)
    • Salada verde ao molho de mostarda Alface americana, agrião, broto de feijão e tomate cereja

OPÇÂO 2

    • Arroz
    • Feijão
    • Ovos Mexidos (bacon, Cebola e Cheiro Verde)
    • Tomate recheado com queijo branco, azeite, ervas, e champignon picado

SEXTA-FEIRA

OPÇÂO 1

    • Arroz com frango
    • Salada de escarola, tomate cereja e cebola

OPÇÂO 2

    • Arroz com brócolis
    • Feijão
    • Berinjela fatiada a milanesa
    • Salada de rabanete, cenoura, cebola e tomate

SÁBADO

OPÇÂO 1

    • Espaguete ao Alho e Óleo
    • Maminha ao forno
    • Salada Mix de folhas verdes

OPÇÂO 2

    • Arroz a grega
    • Escalopes suínos ao forno com batatas
    • Soja em Grão ao Vinagrete

DOMINGO

OPÇÂO 1

    • Lasanha de abobrinha
    • Salada mix de folhas verdes

OPÇÂO 2

    • Arroz branco
    • Filé mignon ao molho de mostarda Dijon
    • Batata palha
    • Salada de vagem, couve flor, cenoura, ervilhas

LISTA DE COMPRAS DA SEMANA