Geladinha, ela é uma excelente opção para hidratar o corpo, sobretudo nesta época, pois, além de líquidos, repõe sais minerais perdidos através do suor. Por isso é considerada um isotônico natural, sendo ótima alternativa também para quem faz atividades físicas. Para se ter ideia, oferece em apenas 100 ml, cerca de 250 mg de potássio – que corresponde à porcentagem total das necessidades diárias – e 105 mg de sódio, ou seja, a metade do valor recomendado por dia. "Tem ainda boas doses de cálcio, magnésio, vitamina C", acrescenta a nutricionista Lívia Tabet Bonini. E mais: por não conter conservantes ou outras substâncias artificiais, pelo menos na versão natural, pode ser ingerida por qualquer indivíduo, com raras exceções. 

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